En interessant og viktig artikkel i Harvard Business Review viser at pusteøvelser hjelper oss til å ta kontroll på det mentale og beholde roen i stressende situasjoner! Les her
Rytmen i pusten vår påvirker hele nervesystemet og ved hjelp av pusteøvelser er vi bedre rustet til å håndtere kriser, beholde roen i en viktig presentasjon, eller håndtere stress og negative følelser. Ikke bare har pusteøvelser en umiddelbar positiv effekt på stress og humør, men effekten forsterkes med tid!
Når vi vet at pusten er selve drivkraften i stemmebruk, kan det «å snakke» bli den mest aktive tilstedeværende meditasjonen som finnes!
https://hbr.org/2020/09/research-why-breathing-is-so-effective-at-reducing-stress
